Hvordan bruger jeg metakognitiv terapi og coaching?

Metakognitiv terapi er en metode der bygger på 30 års forskning, med veldokumenteret effekt på psykiske lidelser og mistrivsel. Metoden er effektiv, fordi den fokuserer på at forandre den mængde energi og tid vi bruger på de tanker, følelser og håndteringsmetoder der forårsager og vedligeholder mistrivsel.

Den er skånsom, fordi den giver dig konstruktive, og realistiske løsninger. Vi bruger ikke tid på at skue bagud og bore i fortiden, vi fokuserer vi på nuet og fremtiden.

Målet med metakognitiv terapi er, ved hjælp af øvelser, reflektering og nye metoder at lære dig, hvordan du kan få kontrol over dine tanker og selv vælge, hvor meget tid og energi, du vil bruge på dine tanker og følelser, og derved opnå ro og bedre trivsel.

Kontakt mig her

3 unikke grunde til at vælge et forløb hos mig

Jeg er med dig hele vejen, også når det er svært

Jeg fokuserer på dine specifikke behov og sammen skaber vi en skræddersyet plan for din personlige udvikling.

Vi behøver ikke bore i fortiden for at finde trivsel i fremtiden.

Jeg skræddersyr forløbet sammen med dig

Jeg fokuserer på realistiske resultater, og sammen sætter vi målbare mål for din udvikling. Du vil opleve synlige fremskridt og personlig vækst undervejs.

Jeg har været samme sted i livet

Jeg har selv oplevet hvad misbrug, stress, depression, ADHD og PTSD kan gøre ved ens trivsel i livet, og har oplevet hvor stærk den metakognitive metode er, og hvad den kan hjælpe med.